반응형 건강한간식1 🥜 저탄고지 간식 추천! 식단 지키며 맛도 챙기는 방법 안녕하세요!오늘은 저탄고지(LCHF) 다이어트를 실천하시는 분들을 위한 현실적인 정보,바로 “간식 뭐 먹지?” 고민을 덜어드릴 포스팅이에요.탄수화물은 피해야 하고, 단백질과 지방 중심으로 식사해야 하는 저탄고지에서는군것질도 전략적으로! 똑똑한 선택이 필요하답니다.✅ 저탄고지 간식 선택의 기본 원칙탄수화물은 적게! (가능한 5g 이하)지방이 풍부하고 포만감을 주는 간식 위주로단백질은 너무 과하지 않게정제 당분, 밀가루, 전분 절대 금지!영양 성분표 확인은 필수!🥑 추천! 저탄고지 간식 리스트1. 아보카도지방이 풍부하고, 자연 그대로 먹어도 맛있어요.소금이나 올리브유 살짝 뿌려 간편하게 먹기 좋아요.2. 견과류 (아몬드, 마카다미아, 브라질너트 등)소량으로도 포만감이 뛰어나고, 좋은 지방의 보고예요.단, .. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 반응형
