반응형 마그네슘1 갱년기 필수 영양제 추천💊 효과 좋은 5가지 꼭 챙기세요! 안녕하세요! 😊 갱년기 증상으로 힘들어하시는 분들 많으시죠?저희 어머니도 갱년기를 겪으면서 불면증, 안면홍조, 관절통 때문에 많이 힘들어하셨어요.그래서 갱년기에 꼭 필요한 영양제를 찾아보고 직접 챙겨드렸는데, 확실히 증상이 완화되더라고요!오늘은 갱년기에 필수적인 영양제 5가지와 섭취하는 방법까지 자세히 알려드릴게요.건강한 갱년기를 위해 꼭 참고하세요! 😊 1. 칼슘 & 비타민D – 뼈 건강을 위해 필수! 갱년기가 되면 뼈 밀도가 감소하면서 골다공증 위험이 커져요.특히 폐경 이후에는 여성호르몬(에스트로겐) 감소로 인해 뼈 건강이 급격히 나빠질 수 있어요.이때 중요한 게 칼슘과 비타민D 섭취예요! 🔹 칼슘은 뼈를 튼튼하게 해주고, 비타민D는 칼슘이 몸에 잘 흡수되도록 도와줘요.🔹 비타민D가 부족하면.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
