반응형 스트레스해서1 아침운동 vs 저녁운동, 언제 하는 게 더 효과적일까? 🏃♂️🌞🌙 운동을 꾸준히 하는 것만으로도 충분히 대단하지만, ‘아침운동이 좋을까, 저녁운동이 좋을까?’ 하는 고민을 한 번쯤 해본 적 있지 않나요? 사람마다 생활 패턴도 다르고, 운동 목적도 다르다 보니 어떤 시간이 더 적합한지 헷갈릴 수밖에 없어요.사실 정답은 없어요! 하지만 연구 결과와 경험을 바탕으로 각각의 장점과 단점을 비교해 보면, 나에게 딱 맞는 운동 시간을 찾는 데 도움이 될 거예요. 그럼 아침운동과 저녁운동의 차이점과 효과를 자세히 살펴볼까요? 😊 ☀️ 1. 아침운동, 상쾌한 하루의 시작! 아침운동을 하면 기분이 좋아지고 하루를 활기차게 시작할 수 있어요. 하지만 막상 일어나서 운동하러 가는 게 쉽지는 않죠. 그래도 아침운동이 주는 장점이 많답니다. ✅ 아침운동의 장점 ① 하루 종일 에너지가 넘쳐요.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음 반응형
